Améliorer sa mémoire par la musique

Oui, c’est vrai. La musique réchauffe les coeurs, réunis, embellis nos journées et pleins de choses encore. Mais elle ne se contente pas que de ça ! Elle joue un rôle important dans notre fonctionnement cognitif, c’est-à-dire, les capacités de notre cerveau qui nous permettent d’être en interaction avec notre environnement. L’écoute musicale et la pratique d’un instrument de musique peuvent avoir un impact profond sur notre mémoire et notre créativité… Et plusieurs études le montrent ! Vous l’aurez compris, booster votre fonctionnement cérébral n’aura jamais été aussi plaisant. Découvrez dans cet article les bienfaits de la stimulation musicale.

La musique a de nombreux bienfaits 

Depuis des millénaires, on reconnaît les bienfaits de la musique comme des outils de bien-être tant sur la santé mentale des séniors que sur celle des jeunes. Mais est-ce que vous saviez qu’elle influence aussi nos émotions, notre activité neuronale, voire même notre santé physique ? C’est fou non ?

Humeur

1-Jan-17-2025-03-37-55-9575-PMMême si chacun a sa façon de ressentir la musique, il y a des sons/mélodies qui amusent, donnent envie de chanter, qui font pleurer, et parfois, qui mettent en colère. Que vous aimiez les mélodies apaisantes ou les rythmes entraînants, la bonne musique peut changer votre humeur en quelques minutes, voire quelques secondes en fonction de votre sensibilité ! Par exemple, une chanson entraînante va stimuler la libération de dopamine (neurotransmetteur/hormone liée au plaisir qui est un outil de stimulation émotionnel) ce qui va généralement favoriser un état d’esprit positif.

 

Créativité

Oyé, oyé ! À tous les artistes, chercheurs, créatifs et amateurs d’écriture, nous sommes ravis de vous informer que vous pourrez compter sur la musique pour y puiser un peu d’inspiration !

2-3Blague à part, la musique est une véritable source d’inspiration. Il paraît que la stimulation auditive par la simple écoute de musique active des zones cérébrales liées à la pensée créative. C’est vrai, qui ne s’est jamais imaginé ses meilleurs scénarios en écoutant une musique ? 

Écouter de la musique stimule la créativité, mais alors jouer d’un instrument de musique a un pouvoir encore plus complet ! Cela demande de la coordination et l’améliore au fil du temps, favorise l’apprentissage et améliore la concentration. Tout ça en stimulant la créativité !

Douleurs

3-3Bien qu’un peu éphémère, la musique peut agir comme un remède contre la douleur. Pendant un effort physique par exemple, écouter de la musique réduit les sensations désagréables. Comme elle stimule le cerveau au niveau cognitif, elle distrait le cerveau ce qui diminue la perception des douleurs chroniques. Si vous ne le saviez pas, certains centres de soins palliatifs proposent aux malades des soins en musique. Beaucoup de malades et leurs familles apprécient ce moment puisque la musique apaise le malade et ses douleurs.

 

 

4-3Vous voulez entretenir votre mémoire ?

Prenez votre premier cours de musique à domicile avec un professeur pour faire de votre mémoire votre meilleur atout ! 

Préciser mes besoins

 

Améliorez votre mémoire grâce à la musique, sans "presque" rien faire

5-4L’écoute passive de musique suffit parfois à provoquer une amélioration des performances de la mémoire verbale ou de la mémoire sémantique. Pour vous donner un point de repère, la mémoire verbale est celle qui permet de mémoriser une suite de mots et de pouvoir les répéter quelques secondes après. La mémoire sémantique quant à elle, correspond aux connaissances que vous accumulez au long de votre vie (quelle est la capitale de l’Italie…). Donc, quand vous écoutez une bonne musique, votre cerveau enregistre les données acoustiques de la même façon qu’il le ferait avec une information verbale, ce qui booste les tests de mémoire !

Le fait de pratiquer un instrument de musique, en revanche, va renforcer directement les connexions entre les différentes zones cérébrales. C’est un outil de stimulation puissant puisqu’il associe mouvement, écoute active et concentration ! Faire toutes ces actions à la fois est un vrai entraînement pour le cerveau !

Des effets, même sur la mémoire de personnes atteintes d'Alzheimer

Si tout ça vous intéresse, une nouvelle étude réalisée par le CNRS que vous pourrez consulter plus en profondeur, explique les incroyables bienfaits de la stimulation musicale sur les patients atteints de maladies neurodégénératives. Ces personnes peuvent retrouver une partie de leur mémoire musicale et améliorer leur fonctionnement cognitif en écoutant régulièrement des fichiers musicaux ou en participant à des activités musicales !

L’écoute musicale est vraiment la madeleine de Proust qui réveille des souvenirs enfouis et stimule des émotions positives ! Comme le souligne l'article du Journal du CNRS, cette approche favorise des interactions sociales et redonne un sens au quotidien.

Simple amateur de musique ou passionné, l’impact de la musique sur le fonctionnement cérébral est absolument incontestable. Ayant nous même testé, on peut vous l’assurer. Qu’il s’agisse d’améliorer votre mémoire ou de favoriser la stimulation cognitive, l’intégrer à votre quotidien peut transformer votre santé mentale. Alors pourquoi ne pas s’offrir une séance d’écoute ou même apprendre un instrument de musique dès maintenant ? 

En tout cas, une chose est sûre, votre cerveau vous remerciera !

 

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